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一、【身心健康】挥拍类的运动如乒乓球运动是精神和身体健康都受益较高的运动。二、【保护视力】每堂乒乓球课相当于做上百次眼保健操。运动专家和医生建议：近视的孩子每天练习1~2小时乒乓球，坚持2-3个月，视力会有明显改善。3、【训练“专注力”】乒乓球球小、拍小、速度快，训练乒乓球1年的孩子专注力有明显提高。专注力训练方法中乒乓球也是常用的辅助工具。四、【活跃思维】乒乓球的旋转和落点变化多达4000多种，坚持训练能大大提高思维敏捷性和主动快速的应急反应能力。通过乒乓球学习能够有效培养孩子的运动能力和思维能力，乒乓球运动过程中，需要打球者眼睛时刻盯住球的位置，预测球的运行轨迹，并用手持拍击球，这一些列手眼配合的连贯动作，不仅可以锻炼人的手眼协调能力，还锻炼大脑的反应能力。因此，乒乓球大多从小孩培养，能够开发青少年的智力。由于乒乓球运动需要人不停的调整身体位置，腿脚不停运动，接球，回击球对手臂的拉伸，都可以强壮人的筋骨，锻炼人的身体。打乒乓球不仅是青少年的运动，更是所有人的较爱，是我们中国人的国球，学会一门运动健身技术终生受益。
