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运动时如何正确补水？
通常我们在运动时身体会大量排汗，不及时补充水分可能会导致身体脱水，头晕目眩，加剧疲劳等现象。
美国运动医学会（ACSM）的建议是运动前 4 小时内，至少要喝 300-500 毫升水，随着运动的强度增加，体内水分大量流失，随之流失的还有盐分和电解质，这时我们选择矿物质含量丰富，且偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L的天然矿泉水进行水分补充，偏硅酸作为有益健康的微量元素，专业文献《高偏硅酸天然矿泉水的生物学效应研究》中，通过实验证明偏硅酸矿泉水对生物的生命周期延长、抗疲劳、抗氧化能力等都有效果。
《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天要饮用7-8杯水，但当我们活动量较大时丢失的水分会增加，则应该适当增加饮水量，若感到口渴时身体已经处于缺水状态，所以喝水时间应合理分配，少量多次，每次200毫升左右，尽量喝10-30°的常温水，过冰或过热的的水易引发肠胃不适和破坏食道粘膜。
饮水对健康的意义
水是生命之源，充足的水分是提高人体免疫力的重要因素,也是人体体温调节系统的主要组成成分，多喝水能及时得排出人体内的代谢废物，加快人体新陈代谢，保障健康应从关注日常生活中的每一杯水开始
A：订10桶送1桶+手压泵1个
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C：订50桶送7桶或台式温热饮水机一台（二选一）
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