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再美的容颜也不可避免的老去
唯有优雅的仪态和气质可以永存
就像赫本说的：
优雅是**不会褪色的美貌
“自古美人在骨，不在皮”，
与外貌相比，体态决定了一个人的气质。
现在医美和化妆越来越发达，
镜头下人人都能成为万人迷。
但现实生活中，能区分出真美人的，
还是由 体态展现出来的 气质。
就像前不久因某电影节频频刷爆热搜的 刘诗诗和倪妮
身姿挺拔，体态轻盈，
走路时步履不急不缓，优雅得让人移不开眼。
即使是 未经修饰的侧脸图，气质也非常出众。
天鹅颈，一字肩，如同高贵的 “黑白天鹅”，
引发了数万网友感慨。
在现今普遍重视“颜值”的情况下，
很多家庭会忽视孩子的仪态。
但由于孩子长期伏案、运动量小、
低头玩手机、趴在课桌上写作业的不良习惯，
造成了含胸扣肩、驼背等一系列不良体态的出现。
长相或许是爸妈给的，
但好的体态，可以通过后天培养而成，
从小培养孩子优雅的仪态气质，
锻炼自信、肢体协调性，
让孩子的将来充满无限可能。
一、如何培养孩子优良体态？
No.1
让孩子坚持运动
通过可伸展肌肉的运动来改善不良姿势，
比如：走路、跑步、游泳、骑自行车、有氧舞蹈、扩胸运动等等。
尤其是着重背肌训练的规律运动，如形体训练、游泳等。
No.2
养成正确的书写姿势
家长可以在孩子坐着看书、
写作业的时候提醒孩子，
要做到“三个一”：
眼睛距离桌子一尺，
胸离桌子一拳，
手离笔尖一寸。
不管是坐着做什么都要做到后背挺直，
不要乱动，也不要歪着身子坐，
让孩子一直养成良好的坐立习惯。
No.3
靠墙站练习
久站或久坐后，
让孩子站起来靠墙站立做平背运动，
建议妈妈每日让孩子练习靠墙站五分钟或十一点靠墙法。
靠墙站要领：
1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；
4、双脚向下踩，头向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；
5、呼吸通畅，听轻缓的音乐，感受音乐意境。
十一点靠墙法：
双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖用力向后，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖子伸直。
注意贴墙的十一点分别是：后脑勺、脚后跟、肩胛骨、臀部、小腿肚、手掌心。
二、星铄形体礼仪体态管理课程
星铄形体礼仪*课，
就是让孩子从小开始自信的抬头挺胸，
和含胸驼背等不良身姿说再见！
星铄的老师们都有着十几年的儿童教学经验
在上课过程中结合 儿童心理学、
儿童骨骼发育等知识，
结合每位孩子不同的情况进行教学。
通过课上学习正确靠墙站姿势，
课后回家持续练习的方式，
帮助孩子预防及纠正不良形体姿态。
1 纠正不良姿态
形体训练是培养良好气质的重要途径，
形体训练可以纠正孩子发育过程中的不良体态，
如扣肩、含胸、驼背、塌腰、O型腿、
X型腿，走路内外八字、拖步、左右摇晃等。
形体训练有效地帮助孩子矫正腿型，
纠正各种不良走路姿态和仪态，
培养正确的站姿、蹲姿、走姿、坐姿，
让孩子坐有坐相，站有站相。
2 提升气质修养
儿童礼仪是孩子成长中不可或缺的部分，
好的礼仪习惯可以帮助孩子更好的健康成长。
礼为内，仪为外，
星铄儿童礼仪课程
从孩子的言、谈、举、止，坐、站、走姿，
由内而外的构建孩子强健的体魄、
提升气质和修养，
培养良好的社交能力，
综合提高孩子的情商与德商，
成为未来社会较具核心竞争力的卓越人才。
儿童形体礼仪培训不只对青少年儿童的身体生长、
发育健康起到修型引导的作用，
还能提升孩子的气质、气场，
提高对时尚的认识，
塑造孩子的个性，让孩子更加自信。
3-12岁是培养孩子良好形体的黄金时间，
错过了黄金时期，
可能就需要用数倍的精力和时间来进行纠正。
远离不良体态，
从少儿形体礼仪开始。
选择专业儿童模特培训
让宝贝远离体态问题、
气场问题、不良形体问题！
