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瑜珈使身体曲线更加分明，背部更加挺直，胸部更加健美，减肥瘦身，塑造好身材。瑜伽一些特有的动作需要消耗大量的热量，长期练习可以帮助身体消耗脂肪，从而达到减肥的效果。同时，它还能使胸腔充分打开，使胸部轮廓更加美丽。
瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动，不但能够强身健体、塑造身形，还能缓解人的压力，驱走烦躁。你是否存在久坐导致颈肩腰背部疼痛不适？长期低头看手机导致的肩颈上背部疼痛？
1、长期久坐或者是错误的坐姿
2、会导致颈肩腰背部疼痛
3、可以采用瑜伽拉伸的方式来缓解疼痛
4、长期低头看手机容易出现颈部疼痛不适
5、首先可以通过仰卧收下颌的练习
6、让颈部回归正常曲线
7、然后结合瑜伽拉伸放松颈部肌肉打开胸腔
一、哪些人适合报瑜伽教练班？
1、0基础从未接触过瑜伽；
2、多年瑜伽爱好者，想提升；
3、想学一技之长，男女不限；
4、全职妈妈，有空闲时间，提升锻炼自身;
5、对现状不满意，想就业、创业的人群；
6、热爱生活，想提高生活质量者；
7、曾经学习过瑜伽师资培训没有成为老师者；
8、体弱多病者，想增强体质的；
9、上班族第二职业的较佳选择。
二、培训内容：
1）学员身体评估并针对不同差异给与指导与练习
2）瑜伽起源与发展史
3）基础体能训练
4）体式分解（一级）
5）静态身体评估的方法
6）解析瑜伽哲学概念
7）体式中关节的运动原理及调整
8）不同体式常见问题及正确的练习原理
9）体式中的骨骼正位讲解
10）不同体式中的肌肉启动方式
11）课程实践
12）生殖保健、腰颈保健主题训练
13）体式实践讲解（二级）
14）调息讲解
15）热身讲解
16）上课流程
17）教学实践与应用
18）瑜伽解剖基础
19）如何防止运动损伤
20）课堂礼仪
21）自然、常用、进阶呼吸法的讲解与注意事项
22）冥想
23）三脉七轮
24）体式实践讲解（三级）
25）口令与体式矫正
26）主题课程编排技巧
27）难度体式的学习与了解
28）辅具瑜伽（特色应用）
29）考试（合格后发放瑜伽教练证书）
30）赠送价值3000元的常温半年卡
31）赠送一天价值2000元的垫上普拉提
32）赠送一套价值500元的品牌瑜伽服一套
33）半价复读
上课时间 周一至周六（周天休息）
开班时间：2019年·7月17日
上课时间：周一至周六 （每天三小时）
可选上课时间：
上午：9:00——12:00
下午：14:00——16:30
晚上：18：00--21：00
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