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此班适合于患有失眠多梦、形体僵硬、颈椎、腰椎病人群、想要改善体质的太极拳爱好者。 通过太极拳锻炼能使我们的腰胯更灵活、腿脚更有力、神气能收敛的住，经过一定时间练习后，可放松肩颈等肌肉组织，加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象，同时对心脏，动脉硬化，中枢神经系统，三高，腰椎，脊椎，关节炎，胃肠道不适慢性疾病，尤其是长时间坐在办公室，久坐久窝的人群有良好的改善**效果，同时对形体变形，身体肥胖的人有良好的段效果。教学内容:一：固本培元桩 、云手桩、开合桩 学习重点：扶阳固本、调五脏、正六腑。专门调理身体虚弱、失眠多梦、畏寒怕冷、元气不足等问题。
二：活骨壮腰功，自然松身功、扶阳功学习重点：疏通经络、松筋活骨。专门调理颈椎、腰椎、身体僵硬等问题
三：武当太极步法、武当三丰太极18式学习重点：平衡阴阳、行气活血。以左右、前后、上下、正反来锻炼人体十四条经络，通过动作配合来疏通内在五脏六腑和外在四肢百骸，达到内与外的阴阳平衡。 四：拳法理论：《武当太极拳十要》学习重点：知行合一、体道、悟道。
课程时限：三个月
功法介绍： 武当太极拳由张三丰祖师所创，其中内含吐纳导引、采补混元桩等道家内修养身功法，其动作柔和缓慢，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心的功效，也是人生之长寿之法。（太极之所以能练身体，是因为经络的导引作用；呼吸有牵拉作用；意念的诱导作用；肢体的配合作用）
