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羽毛球是一项深受大众欢迎的体育运动，不仅强身健体，而且能很好的锻炼人的思维反应能力及身体的协调能力。本培训班旨在为广大羽毛球爱好者提供一个学习与交流的平台，让更多的爱好运动的人们参与到这项运动中。本人拥有丰富的理论基础和教学水平，能在短时间内纠正学员的手法及动作。有强烈的责任心和自信心，能让每一个学员在短时间内提高羽毛球水平，欢迎广大羽毛球爱好者前来学习，接收- -对一少儿以及成人教学，小班(1-4人)。教学特色:培养学生自信、果断、勇敢、耐心、意志力等优秀的品质。培养孩子热爱运动、在学球的过程中感受运动的乐趣，因材施教，充分挖掘学员潜力，发挥学员的积极性、创造性。让孩子在潜移默化之间，提高沟通和团结力，学会包容别人，学会面对错误和失败，学会团队合作!基本课程内容:
1、正确的握拍,正手发高远球与接发球,发球与接发球的站位( 包括正反手握拍，球感的培养) 2、 复习正手发高远球，正手头顶高远球的基本动作以及发力的技巧
3、正手头顶高远球，练习正手放网前球与挑高球
4、学习基本步法
5、正手吊网前球与杀球
6、反手放网前与反手挑后场
7、基本步法与基本手法结合，综合性练习8、羽毛球的竞赛规则，
9、 综合性球路练习，四方球练习，实战练习(培养基本的战术意识)。
10、 双打基本球路，基本战术意识。
练习羽毛球的好处：
1.放松颈椎脊椎--回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的**方案之一;
2.加快头脑反应一-专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，较优秀者可缩短到0.05秒;
3.促进身高增长一-- 般从五六岁 起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右;
4.完善眼球功能--眼科专家研究发现，在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对**内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效;
5.利于亲自互动-- -从6岁开始，孩子就可以拿着羽毛球拍和父母对阵了，心理专家认为，羽毛球是迄今为止较好的"亲自互动”方式之一;
6.增强心肺功能和提高身体协调性;
7.磨练意志，愉悦心情;
8.打羽毛球对身体的利弊放松眼睛由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机
会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。
9.锻炼颈部、肩部、脊椎对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题,如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一一个很好的锻炼。
10.当然，打球的姿势也很重要，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。有利于心脏经常运动的人，通常有-颗强大的心脏及心血管系统功能。坚持打羽毛球，在提高较大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。
11.锻炼肺部：如长期进行打羽毛球锻炼使肺部功能变强，人体整个呼吸系统也会得到锻炼。规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，增大肺活量,从而使肺功能增强。
锻炼腹部肌肉具有"六块腹肌”是很多人的梦想，尽管--般人很难实现，但是平坦或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。
12.让膝盖变结实有人说打羽毛球有百利而唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
13.增强体质、抗寒耐冷除了让肌肉看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。
坏处:容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。所以羽毛球爱好者一定要通过学习，掌握正确动作，才可避免受伤，获得健康的身体，否则打球多年后百分之八.九十的人可能会落下一些损伤在身。
友情提示:准备一条擦汗毛巾和一瓶水，穿运动鞋运动服，详细情况可电话。
