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杭州散打搏击拳击实战跆拳道泰拳防身术
一、武道介绍：
武道：是一种执着追求
，是格斗的一种方式。不拘泥于任何固定的套路招式，以较终击倒或战胜对手为目的。武道是心和身体的锻炼，不仅是一种具有高度攻击力的技术，特别注重礼节 精神（勇气，努力的结果）在杭州就有一家练习自由搏击的武道馆，名叫洪流武道馆。
二、武道内容：
武道包括：散打 搏击 拳击 搏击 综合格斗 实战跆拳道 防身术
【洪流武道馆】翻轮胎，甩战绳，爬墙，TRX悬挂训练……哪怕你是***的健身达人，或许也想不到用美国海军陆战队训练队员的方式成为健身课程。
没错，杭州就有这样一个超酷的运动好去处，它就是杭州洪流武道馆。
设计出这些体训高招的师傅叫金洪流，打小习武的民间好手，他的功夫表演曾让香港著名武术导演程小东赞不绝口，连连称“这下那些做特技的要没饭吃了”。传授一招制敌的实用功夫。
甩战绳，翻轮胎，TRX悬挂训练
试试美国海军陆战队的训练法
【洪流武道馆】位于德胜路312号德胜巷一号，记者见到金师傅时，他和他的得意弟子郑清扬正在给两位女学员进行训练。
金洪流是建德人，14岁那年去少林寺学武，如今已有25年武龄。2006年，作为中日文化交流成员，在日本做了三年武术教练，回国后就一直在这里当教练。
“这里以前是个壁球馆，所以层高特别高，我也是因地制宜设计的，估计整个杭城再也找不出这么特别的武道馆了。”
环顾四周，刚进门的那面墙上张贴着道训和道场礼仪，以及教练、学员们比赛和训练中的精彩照片，其它三面安装了各种体能训练的器具，有TRX悬挂绳，有沙袋，有速度球，有飞镖盘，墙边还靠着海绵垫子、训练凳等。
“TRX悬挂绳较初是由一位美国海军陆战队的军官发明，用以训练海军陆战队员在等待指令时保持良好的体能，后来逐渐成为供大众使用的健身课程。它主要训练身体的核心力量，也特别适合久坐的上班族，可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时还能锻炼脊椎周围的肌肉。
沙袋和速度球是训练腿劲和出拳速度，那根爬绳是用来训练爆发力和协调性……”金洪流说，每位新学员进来，一般都会进行体质测试，并进行跟踪监测。
每次的训练课，由体能训练和技术动作两大块内容组成。另外，有时双休日他还会带学员们外训，诸如从灵隐到宋城的跑山训练，因为再好的技术也需要体能的保障。
把高深功夫变得简单易学
在洪流武道馆，有几十人的团体大课，也有的私教。“礼仪是我们武道馆注重的另一大特色，大家的反响不错，所以基本上都是以学生带学生的方式加入进来的。”
学员中，有的爱好拳击，有的喜欢散打，有的想当全能王。金教练说，开始阶段或许没啥感受，但练上四个月，自己就能感觉到身体的变化；倘若练上八个月，周围人都能看出你的变化。
“我们这里男学员比女学员多，但女的训练后，进步非常大。她们进来时都是没有基础的，但通过几个月的训练，战斗力就增强了许多。一个人也能对付两三个男的，有的还能轻轻松松给对方一个背摔。看到这样的长进，她们练起来就觉得更加带劲了。” ------洪流武道馆
