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全素质提高班时长：两个小时。一个小时羽毛球＋一个小时儿童体适能课程特色：羽毛球专项训练搭配儿童体适能体能训练，专项技术与身体素质同步提升，体能提升辅助羽毛球水平大幅提高，羽毛球的训练回馈到身体素质上。实现1+12的训练效果。相辅相成，事半功倍。1灵敏、平衡与协调基础积累青少年肌肉体积小，骨骼生长速度快，但骨骼弹性大，肌肉肌腱单位相对僵硬，基础协调能力训练，有助于敏捷度、平衡性等运动能力的提升。通过改善平衡、柔韧、关节稳定、本体感受及神经控制减低运动损伤，提高运动单位的激活。2心肺有氧耐力训练，提高代谢：持续慢速训练、节奏训练、间歇训练、循环训练、交叉训练，逐渐增强有氧训练基础，加强心血管的适应能力。3徒手自重训练、下肢强化训练。改善运动单位的协调以及神经募集，增加肌肉的能力，使肌肉协调做功，避免在学习羽毛球技能中运动损伤。4全身功能性训练，核心稳定性训练，在有一定肌肉力量的前提下，进行爆发力训练。使身体结构和功能发生长期变化。5 性格塑造全能课程中融入很多团队训练项目以及个人独立训练项目，有助于培养学员团队协作能力和责任感，更好的融入学校的社会环境。
