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我们团队教练获得过世界冠军和全国冠军奖牌共计30余枚，不仅经常参加各类跳绳比赛，还经常受邀参加各种表演节目和公益活动，如2016年重庆卫视新春七天乐、2017年央视春晚、2017年重庆春晚和北碚区春晚，中央电视台2017年和2019年《挑战不可能》等知名节目。
春秋季跳绳班课程安排【重庆主城各个小区】跳绳班课程安排
一、线下班课程安排
全国跳绳冠军团队走进小区手把手教您的孩子学习花式跳绳，我们不仅仅在全国大量比赛中获得冠军成绩，还经常参加各种电视节目和公益互动为大家传授健身知识，传播健康意识。 跳绳冠军团队走进小区，不仅方便孩子接受专业的技术指导，而且还方便家长接送，节省了很多时间，让孩子和家长更轻松更方便。
二、时间安排（可协调）
周一至周五
下午16:50——17:50
晚上19:00——20:00
周六、周日上午 9:30--10:30 11：00---12:00下午 14:30---15:30 16:00---17:00晚上 19:00---20:00
三、小区开班要求
1、小区内有适合的训练场地，下雨时有临时避雨上课的地方，保证课程的正常进行。
2、建议6人以上开班。
3、一起上课的孩子年龄和跳绳水平尽量不要相差太大。
四、注意事项
1、国家法定节假日可放假，根据学生的具体情况决定是否顺延，其他时间不做顺延安排。
2、因自身原因缺课的，不补课。
3、若孩子当周无法来上课时，请课前及时请假。
五、花式跳绳介绍
（一）、为什么选择花式跳绳？1、锻炼身体、促进长高、开发智力2、小学阶段都需要考试跳绳，跳绳是对身体的锻炼和塑造较全面的项目之一。3、跳绳是中考体育的必考项目，占比较大，中考体育满分50分，仅跳绳就占20分。
（二）、什么是花式跳绳？花式跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动，是在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演等多种功能于一体的体育运动项目。
（三）、花式跳绳的特点和好处1、 器械简单2、 安全性高3、 健身力争效果好4、 提高协调性，培养节奏感5、 花样繁多，趣味性强，简单易学6、 促进长高，跳绳是一项纵向运动的体育项目，在跳跃的过程中促进了生长激素的分泌，进而增高孩子的身高。7、 促进智力发育，跳绳需要两手协调配合完成，促进左右脑的平衡发展，学习花式跳绳更需要双手与身体各部位发生各种交叉配合，需要较好的空间立体感和手脚配合能力，能很好的促进孩子的智力发育。
六、课堂流程
1、热身准备活动2、正摇和反摇基本直摇手感练习、速度练习3、花样的复习与学习4、体能训练5、放松与布置家庭作业6、单节课程约60分钟。
七、学习内容介绍
（一）速度类1、并脚速度跳2、交替速度跳
（二）花样类主要是学习内容有单人花式动作、双人花式动作、多人花式动作、长绳花式动作等。单人花式动作：基本的甩绳、正摇跳、反摇跳、交叉跳、快慢结合跳、开合跳、弓步跳、转身跳、勾脚跳、前后跳、左右跳、吸踢腿跳、弹踢腿跳、钓鱼、缠绕等动作；两人单绳双人花式动作：空甩、双人同步跳、左边人跳、右边人跳、左右带人跳、胯下换手跳、换位跳等；长绳花式动作：摇大绳、正向进出绳、反向进出绳，绳中绳等
