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重庆饮食减肥较重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是较为健康的减肥饮食方式。
较健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，长期坚持一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯；
运动较好制定合理的目标，循序渐进。每周的运动频率至少三次以上，每天的运动时间由15分钟，慢慢增加，运动强度应视个人体能状况而定。
