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少儿芭蕾舞简介
关于少儿芭蕾舞的学习，我们以学生的年龄和舞蹈基础来进行有效分班，每周至少上一节课才能有训练效果。芭蕾舞的学习是一以贯之的独特舞种，它不仅培养学生的贵族气质，也给学生带来循规蹈矩的行事做派。不论日后你从事何种职业，芭蕾舞带给你的**的气质将伴随你终生。
芭蕾舞在几岁该进行何种阶段的学习呢？在3-5岁为启蒙阶段，激发学生学习芭蕾舞的兴趣；6-9岁为提升芭蕾舞能力阶段，主要进行开崩直的训练，鼓励学生学习小舞蹈来开发和巩固学生的芭蕾舞的肌肉运用能力，激发学生的潜在舞蹈表现力；10-14岁为加强芭蕾舞质感，在训练开崩直立的基础上通过舞蹈的训练来培养学生的舞蹈动作的延伸感和表现力，为打下芭蕾舞演员基础阶段；14岁以上为培养芭蕾舞舞者的舞感阶段，强调学生的动作和表现力的通透力和感染力。
成人芭蕾身体塑形简介
学期总课时：
48次课（90分钟/节）
训练内容：
站姿、肩颈矫正、后背身姿挺拔、腰背肌收紧、呼吸收腹、提胯、提臀、展臂、腿部直立、足弓训练
注：每个阶段为8次课
*阶段 第二阶段 第三阶段 第四阶段
站姿 把上站姿准备姿态 把上站姿手的要求 把下站姿准备姿态 把上把下站姿
肩颈矫正 背靠墙站立 肩颈舒展训练、肩颈分解训练 肩颈柔韧度训练 肩颈灵活度训练
后背身姿挺拔 坐立姿态练习 站立姿态练习 弹力绷带辅助后背伸展练习 压后背练习
腰背肌收紧 站立拉背练习 带手位背肌练习 弹力绷带辅助背肌直立练习 地面抬前旁后腿练习
呼吸收腹 双膝跪地，身体直立感受收腹 吸气吐气松解练习 腹肌起单手单腿练习 地面双臂后背双腿同时直立
提胯 正步脚站，扶把弹跳50个 站中间正步脚位，双臂架起来辅助身体向上跳，弹跳50个 练习中间小跳：站中间对一点方位，脚一位和五位脚，强调一位手姿态 拖把进行弹跳训练
提臀 双手扶把，练习把上正步位脚立4个八拍 双手扶把，练习把上一位脚立4个八拍 双手扶把，加瑜伽砖练习把上正步位脚立4个八拍 双手扶把，加瑜伽砖练习把上一位脚立4个八拍
展臂 手臂舒展练习 手臂平衡练习 手臂柔韧度训练 臂力练习
腿部直立 腿部松解训练 腿部力量训练 腿部外开训练 腿部柔韧度训练
舞姿训练 认识芭蕾舞姿 练习基本舞姿 学习进阶舞姿 小舞蹈
谢晓曼舞蹈教师个人简介
谢晓曼(XIE MICHELLE)，加拿大籍，1997生于多伦多。2002-2022在中国留学。
2002-2007就读于北京舞蹈学院附属小学（翠林）；
2007-2014，北京舞蹈学院附属中学芭蕾舞专业；
2015-2019，北京舞蹈学院本科舞蹈学系（中外文化交流管理专业）；
2019-2021，北京舞蹈学院音乐与舞蹈学硕士学位，师承硕导张朝霞教授；
2021-2022，首都师范大学音乐与舞蹈学院读教育专业博士；
2022-2023，东方演艺集团任音乐与舞蹈项目部部长，督导国风舞女团项目；
谢晓曼老师主教北京舞蹈学院芭蕾舞分级考试内容，有5年的少儿芭蕾教学经验，擅长结合学生的性格特征和身体形态进行个性化灵活教学，经验丰富，广受。多年来，谢晓曼老师以芭蕾舞的力量与优美感为实践基础，理论的指导性和引导性相结合的模式，开发学生对于艺术美感的感知力和肢体的灵活性，力求每一位学生在学习芭蕾舞后可以做到举手投足间能够拥有自信和优雅的体态，在专业学习中有所收获和成长。
张朝霞教授简介
北京舞蹈学院艺术管理系教授、艺术管理学科带头人、硕士生导师
首任北京舞蹈学院艺术传播系主任、北京舞蹈学院教育学院副院长
中央戏剧学院硕士生导师
北京舞蹈家协会理事
北京评论家协会*届艺术产业研究委员会副主任
中国人民大学文艺学博士
南开大学文艺学博士后
兼任中国艺术管理教育学会学术委员会副主任
中华儿童文化艺术促进会素质素养综合发展委员会会长
中国人民大学文化产业研究院特聘研究员
教育部高等学校第七届公共事业管理类教指委委员
